取れなくなる前に！気づいたら一刻も早く始めたいおでこのシワ対策

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おでこが固いとシワができやすくなります。

香織です。
「おでこが固いって?」と思った人も多いかもしれませんね。
おでこって固いもんですからね。
正確には「おでこの皮膚が固い」です。

シワにも種類がありますが、
おでこのシワは、主に「クセじわ」です。
例えて言えば、極端な例ですけど、コンニャクを折り曲げてクセをつけようとしても無理ですよね。
柔らかくて弾力がありますから。
でも、紙だったら、いくらでも折りグセつけられますよね。
固くて弾力ないですから。

ということで、皮膚も弾力がなくて固いと、クセがそのまま残ってしまいやすくなります。

自分のおでこが固いかどうかわからないという人もいると思いますが、
もしも消えないシワができていれば、間違いなくもう固くなっています。

おでこの皮膚を固くする原因は2つあります。

ひとつめは、コラーゲン不足です。
おでこってもともとそんなに弾力を感じられないところではありますが、当然ながら他の部位と同じ構造です。

ただ皮脂腺が多いので、乾燥しにくいんですね。乾燥を感じにくいので、老化も感じにくい場所でもあるんです。
それでも、おでこの皮膚を支えているスプリングの役割を果たしている真皮のコラーゲンも、２５歳くらいを境目に、分解される量が生成される量を上回るようになって、
放っておけば徐々に減っていき、お肌のハリや弾力がなくなっていきます。

もうひとつは、血行不良です。
おでこの下は前頭筋という筋肉があって、帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)という膜で、後頭筋(図だと耳の後ろから真横に出ている筋肉)とつながっています。
なので、おでこは顔といっても頭だし、皮膚はむしろ頭皮に近いといえます。

体って、血行が悪くなって筋肉にこりが出ると、固くなりますよね。
頭の筋肉は、ＰＣやスマホの使いすぎやテレビの見すぎ、またはストレス等でこってしまい、血行が悪くなるので、頭皮は固くなってしまいます。

お風呂に入って温まったり、マッサージすると、肩こりや首のこりがラクになったりする経験があると思います。
ヘッドマッサージとかヘッドスパって、めちゃめちゃ気持ち良いですよね?。
それは、頭の筋肉と頭皮がこっているからです。

頭皮とおでこはひと続きですから、頭皮の影響を当然おでこも受けます。
おでこの下の前頭筋というのは、皮膚に直接つながっていますから、筋肉がこれば、皮膚も影響を受けて固くなります。

コラーゲン不足によるハリ・弾力の低下、そして血行不良による筋肉のこりがおでこの皮膚を固くして、折りジワを定着させてしまうわけです。

また、頭皮の血行不良によって、皮膚は弾力をなくすだけではありません。
血行不良によって栄養が行き渡らなくなった頭皮はたるみます。これはもちろん加齢によるコラーゲン不足も影響します。
頭皮がたるんで下がってくると、そうです、にっくきパグじわの原因になるのです。

おでこのシワをつくる筋トレを無意識にやっている？！

基本的に筋肉は放っておけば、加齢で衰えていきます。
顔の場合、表情筋は直接皮膚につながっていますから、筋肉が衰えれば、つられて皮膚も緩んだり、たるんだり、下がったりします。
なので、わたしたちも表情筋のトレーニングは大切だと考えています。

さて、ではおでこの下にある筋肉、前頭筋はどんな役割があるのでしょうか？
正解は「眉を上げる、額にシワをつくる」です…？？
ということは、この筋肉は絶対強化しちゃいけませんよね。
ところが、日常せっせと前頭筋の筋トレしちゃっている人が多いんです。

眉を上げるのがトレーニングになるわけですが、いったいどういうことかというと…

どうでしょう、思い当たることありませんか？
パグじわに悩んでいるあなた！

おでこのシワを戻す後頭筋を意識したことありますか？

さてもう一方の後頭筋ですが、帽状腱膜で前頭筋とつながっています。
実は、この後頭筋、帽状腱膜を後ろに引っぱる役割をしているのです。
！！… そうです　＝　おでこに寄せたシワを戻す際に働くのが、後頭筋なのです。
ところが、この前頭部の皮膚を“平らにする”ことができる後頭筋は、残念ながら人類ではかなり退化していて、働きも弱いんです。

友人のエステティシャンに取材したところ、おでこのシワが多い人は間違いなく後頭筋がこっているそうです。
後頭筋は鍛えるのはなかなか難しい筋肉なのですが、血行を良くしてこりをほぐすことで、おでこのシワが改善したという例がかなりあります。
エステティシャンのあいだでは、「頭皮が１ｍｍたるむと、顔が１ｃｍたるむ」なんていうおそろしいことも言われているんですって！

もちろん、エステに行って、ヘッドマッサージしてもらえば、頭の筋肉のこりがとれて、血行が良くなることによって、固くなっている頭皮が柔らかくなって、そのうえ、もちろん気持ちがいいんです。
ただ、お金もかかりますし、そうそう頻繁に行くわけにもいきませんよね。

ということで、日常簡単にできて、効果のあるヘッドマッサージを教えてもらいましたよ。

血行促進とコラーゲン量アップでおでこのシワを改善！

このヘッドマッサージ、日常のちょっとした休憩時間、血行が良くなっているお風呂の中、シャンプーのときも良いですよ。

たった１分間でできちゃいます！

それと、一番最初に言ったことですが、
皮膚に弾力がなくなって、シワが定着してしまうのは、真皮のコラーゲンが不足してくるからです。頭皮のマッサージだけでは、なかなか改善はむずかしいです。

コラーゲンを増やす成分の入ったコスメが、おでこのシワ対策には必須です。
「コラーゲンを配合した」ではないですよ?。

コラーゲンは外からつけても保湿には効果的ですが、コラーゲン自体を増やす働きはありませんからね。

コラーゲンを増やすためには、コラーゲンをつくリ出す線維芽細胞(せんいがさいぼう)を活性化する成分が入っているか、ちゃんとチェックして選びましょう。

などが、美容皮膚科医もおすすめの成分です。

せっかく使うコスメなら、なんとなーく良さそうだからって選ぶんじゃなくて、今の自分に必要な成分が入っているものを選びませんか。
ちゃんと効くコスメって、ありますからね。

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