今すぐ加湿！湿度が低いとあなたのお肌にどんどんシワが増えています

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そもそもなぜお肌が乾燥するのかちゃんと理解しておきましょう。

香織です。
ビックリしましたよ、まだエアコンもつけていないのに、湿度が３０％台なんですよ！
このごろちょっとお肌にかゆみが出てきて、目の下のシワシワも復活してきたので、あーこれはマズイ、乾燥してきたんだなと思って、前からちょっと興味のあった温湿度計を買ってみたんです。
そのときの衝撃画像がこちら。

朝起きたら、気温１８℃もいきなり寒くて驚きましたが、湿度が３２％ですよ!
温湿度計になんて書いてあるかっていうと、「風邪注意」です（笑）
いつも暖房始めると加湿器使い始めていたのですが、あせってとりあえず小さめの新しい加湿器を買ってしまいました。

そして、今の気温は２１℃、加湿器使って湿度は５２％です。
では、お肌にとってちょうどいい湿度って、どれくらいなんでしょうか？
もちろん、スチーム当たっているみたいに、お風呂の中くらいあったほうが良いのかもしれませんが、それは現実的じゃないし、少なくともいつもお肌の乾燥が進まない程度にしておきたいですよね。

そこで、まずどうしてお肌は乾燥してしまうのかを、簡単に説明しておきたいと思います。

まず、皮膚の水分量がどれくらいかというと、一番上の角質層で約１５〜２０％、表皮や真皮では約６０〜７０％と言われています。
なぜこれだけ差があるかというと、角質層の強力なバリア機能のせいです。お風呂に入っても、水が体内に浸透して水ぶくれになったりはしませんよね。
これは角質層が水分の通過を防いでくれているからです。
でも、一方ではお風呂あがりって、お肌がふっくらみずみずしくなりますよね。これは、角質層には水分が簡単に浸透するからです。

というわけで、角質層のバリア機能は、外からの水分の侵入を防ぐと同時に、皮膚の内部から水分が失われるのも防いでくれています。
こんなエラい角質層ですが、厚さはわずか０．０２ｍｍと、実はラップくらいしかありません。

空気が乾燥するとお肌からどんどん水分が蒸発していくしくみ

「不感蒸泄」（ふかんじょうせつ）って聞いたことありますか？

「目に見えない汗」ともいわれているのですが、実は人間の体からは絶え間なく目に見えない水蒸気が蒸発していて、水分が失われています。
不感蒸泄のうち、皮膚や粘膜から失われるのが全体の約８０％、呼気から失われるのが残りの約２０％だと言われています。
水分の蒸発量は温度が高く、湿度が低いほど多くなります。

空気が乾燥すると、お肌がカサカサになって肌荒れするのは、不感蒸泄の量が増えて、角質層の水分量が減ってしまうからなのです。
そして、もともと約１５〜２０％あるはずの角質層の水分量が１０％を切ってしまうと、乾燥による肌荒れが起こると言われています。

お肌の乾燥、湿度のボーダーラインは５０％です。

では、お肌を乾燥させないためには、どのくらいの湿度が必要なんでしょうか？

湿度が低くなればなるほど不感蒸泄の量が増えてしまうわけですが、一般的には５０％を切ると、カラダも「かくれ脱水」症状になる危険性が出てきます。
特に、冬は汗をかかないので、水分が出て行っている感覚がないのに、湿度が低くて、実は蒸発量が多い状態になっているんです。皮膚は水分が出て行く最前線ですから、湿度６０％は必ずキープしましょう。

実は、お肌にとって最適な湿度は６５％～７５％程度と言われているんです！
が、しかーし… 冬 → 暖房 とくれば、気になるのが結露によるカビやダニです。ウチには乳幼児がいますから、特にそのへんには敏感なんです。
お肌は乾燥させたくない！ でも、カビやダニはイヤっ！
カビは湿度６５％以上、室温２０〜２５℃、ダニは湿度７０％以上、室温２０～２５℃といった環境を好みますから、お肌最優先の加湿状態だと湿気が多すぎるということになりますね。

それと「風邪注意」の件ですが、乾燥するとのどの粘膜の防御機能が低下して、インフルエンザにもかかりやすくなります。
風邪・インフルエンザ予防に最適な湿度も５０〜６０％と言われています。したがって、室内は湿度６０％を目安に、それより下回っていれば加湿するのがおすすめです。

すべての肌トラブルの原因になるのが乾燥肌です。

不感蒸泄のうち、特に皮膚の表面から空気中に水分が蒸散されることを経表皮水分喪失（ＴＥＷＬ＝Transepidermal WaterLoss）といいます。
ＴＥＷＬが大きいということは、角質層の保湿能力＝バリア機能が低下していることを意味します。

ということで、乾燥すると皮膚にどんな影響が出るのかまとめてみました。

というわけで、どんどん悪い連鎖がつながっていき、お肌はますます乾燥していく方向に進んでいきます。そして、これがまだ表皮レベルにとどまっているうちに、水分不足でできるのが小ジワ・ちりめんジワなのです。

また、この角質層のめくれやすきまから、いろいろな物質が内側に入り込みやすくなるので、ちょっとした刺激でも、赤くなったり、かゆくなったりするようになります。
かゆいところを掻いたりすると、またそこに炎症が起こって、刺激物質が入りやすくなって…　と、まさに悪循環が始まってしまいます。
かゆみを感じた時には、もうだいぶ水分保持能力、バリア機能が落ちちゃっているってことなんですよね。

正しい保湿とは、お肌の水分保持能力を上げることです。

そして、ウチの中だったら加湿すれば良いのですが、外はそうはいきません。

東京では、１１月から４月は特に乾燥していて、平均湿度は６０％を上回ることはなく、特に１月・２月は４０％台、最低湿度は１０％台なんです。
乾燥注意報が出ている時というのは、東京２３区では最低湿度が２５％、実効湿度５０％を下回る場合ですので、お肌のためにはすごく参考になると思います。

※ 参考：「最小湿度（さいしょうしつど）」と「実効湿度（じっこうしつど）」って何？（気象庁）

こんなに外が乾燥しているとすると、とにかくお肌から水分がなるべく出て行かないように防御するしかありません。

特に目元は皮膚が薄くて、もともと皮脂の分泌が少ないので、油分でフタをするだけでは、小ジワは防ぎきれません。
しっかりすき間を埋めて、ふっくら感を取り戻すためには、そもそもの水分保持能力を上げていく必要があります。

また、残念なことに水分保持能力は加齢によって減っていきます。
新生児の生体水分量は体重の約８０％ですが、どんどん減少していって、７０歳前には６０％くらいになってしまうんですね。
だから、おばあちゃんがシワシワ?になっていくのは自然なことではあるわけです。

今は冬だけではなくて、夏の冷房による乾燥肌もかなり深刻です。冷房すると、湿度は時には３０％台、ほとんど５０％を切っています。
室内の湿度管理をしっかりするのと同時に、外での乾燥を防ぐためにはお肌自体の水分保持能力を上げる積極的な保湿で、シワシワ肌対策していきましょう。

お肌の乾燥・小ジワ対策Ｎｏ.１コスメです。

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